Incorporem una nova proposta dins del programa de les activitats dirigides: el cycling virtual! Es tracta d’una activitat que permet gaudir de sessions de ciclisme indoor d’una manera més flexible i adaptada a cada horari.

És a dir, a partir d’ara, totes les persones abonades a les activitats dirigides, podreu assistir lliurement a les sessions de Cycling Virtual, triant el moment que millor s’adapti a la vostra rutina i els vostres horaris.

Modalitats de cycling virtual

A més a més, no totes les sessions de cyling virtual són iguals. Hem preparat diverses sessions i modalitat perquè pugueu triar:

  • Escalada: aquesta sessió simula la pujada a un port de muntanya, amb un treball de resistència i una intensitat progressiva.
  • Intèrvals: sessions amb canvis de ritme i intensitat, per tal de millorar la capacitat cardiovascular.
  • Challenge: es tracta d’un repte més lineal, com si fos un cursa. És ideal per posar-se a prova i superar-se.
  • Baixa intentsitat: Sessions suaus i accessibles, ideals per a aquells/es que comencen o volen un entrenament més suau.
  • Alta intensitat: Entrenament potent i exigent, ideal per a qui busca donar-ho tot i cremar calories.
  • Fartlek: Combinació dinàmica de ritmes i intensitats, pensada per millorar la ressistència i la velocitat.

Quins beneficis té el Cycling indoor?

El cycling és una activitat molt completa i amb nombrosos beneficis per a la salut:

💪 Enforteix i tonifica els músculs de les cames, els glutis i l’abdome
❤️ Millora la salut cardiovascular i pulmonar
🔥 Afavoreix la crema de calories i ajuda a baixar de pes
🧘🏻‍♀️ Redueix l’estrès gràcies a l’alliberament d’endorfines
🧠 Potencia la disciplina mental i la confiança personal
🦵 I, a més, protegeix les articulacions i contribueix a millorar la postura i la flexibilitat.

En definitiva, l’ indoor cycling ofereix nombrosos beneficis, com la millora de la salut cardiovascular i pulmonar, l’enfortiment i tonificació de músculs (cames , glútis i abdomen), la crema de caloríes i ajuda en la pèrdua de pes, la reducció de l’estrès, gràcies a la lliberació d’endorfines i la posibilitat de desenvolupar disciplina mental i confiança. És una activitat de baix impacte que protegeix les articulacions, el que la fa ideal per a persones amb problemes articulars, i a més fomenta la millora de la postura i la flexibilitat.

Si encara no l’heu provat, us animem a fer-ho!

Horaris